ไหนใครเป็น สายกินดึก กินตอนกลางคืน แสดงตัวเดี๋ยวนี้ รู้ทั้งรู้ว่ามันไม่ดี แต่ก็ยังอดใจไว้ไม่ไหว วันนี้แสนดีจะบอกผลดีสำหรับการไม่กินอาหารตอนกลางคืน

1.ไม่เสี่ยงต่อการเป็นกรดไหลย้อน
สาเหตุหนึ่งของอาการกรดไหลย้อนเกิดจากการที่น้ำย่อยในกระเพาะและระบบทางเดินอาหารหลั่งออกมาผิดเวลา หรือหลั่งออกมาในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม เพราะการกินอาหารตอนดึกก่อนเวลาเข้านอนไม่นานจะทำให้น้ำย่อยที่กำลังหลั่งอยู่เต็มกระเพาะทำหน้าที่ย่อยอาหารที่เพิ่งกินไป ก็จะไหลย้อนขึ้นมาทางหลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนที่บริเวณกลางอก ผลที่ตามมาคือ เกิดอาการแน่นท้อง จุกแน่นบริเวณหน้าอกหรือช่วงลิ้นปี ถือเป็นอาการเจ็บป่วยที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก ซึ่งใครที่มีอาการกรดไหลย้อนเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาโดยด่วน
2.ไม่แก่ก่อนวัย
การกินอาหารดึกเชื่อมโยงกับการนอนดึก ซึ่งส่งผลเสียต่อเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพเร็วขึ้นกว่าคนที่พักผ่อนนอนหลับปกติ โดยคนที่นอนดึกร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินออกมาน้อยกว่าปกติ ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้ร่างกายจะสร้างขณะนอนหลับ เป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ เราจะมักพบว่าคนที่นอนน้อยผิวพรรณโดยเฉพาะบริเวณใบหน้าจะดูไม่สดใส หมองคล้ำ มีริ้วรอยเหี่ยวย่น ดูแก่ก่อนวัย นอกจากนี้การนอนดึกหรือนอนน้อยยังส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญในร่างกาย ทำให้ร่างกายสะสมไขมันส่วนเกินเอาไว้ ส่งผลให้รูปร่างดูบวม ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย

3.ต้นเหตุสารพัดโรค
การกินอาหารดึก พลังงานที่จะได้จากอาหารที่กินเข้าไปมักจะไม่ถูกเผาผลาญ เพราะหลังกินอาหารร่างกายแทบไม่ได้เคลื่อนไหวเลยนั่นเอง นอกจากรอเวลาเข้านอนหรืออาจจะเข้านอนเลยทันที พลังงานและไขมันส่วนเกินก็ไปสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งจะส่งผลทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เมื่อไขมันส่วนเกินในร่างกายเพิ่มมากขึ้นก็ย่อมเป็นเหตุของโรคเรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็นโรคไขมันในเส้นเลือด โรคเบาหวาน โรคหัวใจ
4.นอนหลับได้นานขึ้น
การรับประทานอาหารมื้อดึก หลายคนทานแล้ว อีกไม่นานก็เข้านอนเลย ร่างกายจึงไม่ได้มีการเคลื่อนไหวเพิ่มเติม หรือที่หลายคนเรียกว่า “เดินย่อย” ทำให้เมื่อนอนลงไป อาจรู้สึกจุกท้อง แน่นท้องได้ เพราะอาหารค้างอยู่ ไม่ได้ย่อยตามช่วงเวลาปกติ ทำให้นอนไม่สบายตัว นอนไม่หลับ และอาจนำไปสู่การนอนที่ไม่เพียงพอต่อวันได้

ที่มา www.sanook.com